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115 秋季班 E1153303

舞現窈窕

李子禹

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招收人數 0 / 21 人
招生狀態 報名中
上課首日 2026 年 9 月 2 日
授課時間 週三 14:00~16:00
上課周次 18 週
上課地點
校本部 (三民區)
高雄市三民區市中一路339號，由河北二路進出。
課程費用 NT$ 2,100 (學分費 2,000 ・場地費 100 ) 0

師資介紹

李子禹
高雄勞工大學舞蹈講師、屏北社區大學舞蹈講師、屏東長青學苑舞蹈講師、萬巒樂齡中心舞蹈老師、萬巒土風舞協會指導老師、九號球舞團指導老師
和春技術學院 ・和春技術學院
經 歷：台南鳳凰盃國標舞裁判、台中盃國標舞裁判、屏東市市長盃國標舞裁判、全國國際標準舞錦標賽裁判、兒童營隊舞蹈教練 。 教學經歷已16年，擅長把流行元素編入舞曲。本身也不斷在精進，常受邀和學員一起上台表演。縱使學生年齡涵蓋7~88歲，也能依照其能力、程度傳授舞蹈技巧。讓初學者呈現舞蹈樣貌，資深學員雕塑舞蹈細節。
經歷 經 歷：台南鳳凰盃國標舞裁判、台中盃國標舞裁判、屏東市市長盃國標舞裁判、全國國際標準舞錦標賽裁判、兒童營隊舞蹈教練 。 教學經歷已16年，擅長把流行元素編入舞曲。本身也不斷在精進，常受邀和學員一起上台表演。縱使學生年齡涵蓋7~88歲，也能依照其能力、程度傳授舞蹈技巧。讓初學者呈現舞蹈樣貌，資深學員雕塑舞蹈細節。
專長／證照 相關證照：國標舞運動丙級教練證、國標舞運動丙級裁判證、樂齡運動健身教練 專 長：國標摩登舞、國標拉丁舞、社交舞、排舞、自編舞

關於這堂課

課程簡介
將國標舞步加入流行元素編成排舞，透過老師行雲流水的舞步、不厭其煩的示範、細膩到位的講解、一氣呵成的動作，初學者也能呈現舞蹈樣貌，資深學員更能雕塑舞蹈細節。
課程理念／目標
大家一起來舞出自信、跳出美感、勾出線條、練出身材、轉出圓滑、扭出俏皮、搖出熱情、動出健康。
教學預期效益
依照學員年齡、程度傳授舞蹈技巧，學員經由老師自編舞蹈動作，強化心肺功能、活化大腦機能、探索身體可能、激發表演才能、開發藝術潛能。
與社大理念的連結
在課程中，吸收最優的姿勢；在學習中，成就最棒的自己； 在興趣中，結交最讚的朋友；在團隊中，安排最好的位置； 在合作中，培養最佳的默契；在人生中，增添最美的回憶。
教學方式
就口訣傳遞，克服學習阻力；以幽默話語，化解學習壓力；用鼓勵打氣，增進學習動力；依分組練習，累積舞蹈實力；藉挑戰升級，強化舞蹈功力。
選課條件
無
學員自備物品
輕便服裝、舞鞋(或運動鞋)

課程內容規劃

週次 主題 內容說明
第 1 週
9/2
 【曲風判別及節奏掌控】 【曲風判別及節奏掌控】 用身體找出拍子
第 2 週
9/9
 【基本動作及保持平衡】 【基本動作及保持平衡】 腳型搭配重心講解
第 3 週
9/16
 【hold住腳掌平穩移動】 【hold住腳掌平穩移動】 行進間注意腳型
第 4 週
9/23
 【手部前後上下姿勢】 【手部前後上下姿勢】 手勢翻轉細節強調
第 5 週
9/30
 【搖擺扭臀動作】 【搖擺扭臀動作】 有韻律的外推內縮
第 6 週
10/7
 【花步代入歌曲】 【花步代入歌曲】 分組重覆練習
第 7 週
10/14
 【定住軸心轉動】 【定住軸心轉動】 動作慢速分解
第 8 週
10/21
 【彈跳律動練習】 【彈跳律動練習】 在正確拍點上跳躍
第 9 週
10/28
 【全身動作延展分析】 【全身動作延展分析】 半拍全拍交互運用
第 10 週
11/4
 【平肩伸展要領】 【平肩伸展要領】 大臂架構的展現
第 11 週
11/11
 【腰部畫8訣竅】 【腰部畫8訣竅】 搖擺軌道的切換及如何引力移動
第 12 週
11/18
 【小腿彈力控制】 【小腿彈力控制】 往下延伸至腳底的線條
第 13 週
11/25
 【雙腳交替動作呈現速度感】 【雙腳交替動作呈現速度感】 起落間如何控制穩定度
第 14 週
12/2
 【膝蓋開闔彎曲】 【膝蓋開闔彎曲】 膝蓋向內向外舞步訣竅
第 15 週
12/9
 【配合整首歌曲練習】 【配合整首歌曲練習】 強化舞序記憶及肢體協調
第 16 週
12/16
 【舞序複習一】 【舞序複習一】 反覆練習使動作流暢
第 17 週
12/23
 【舞序複習二】 【舞序複習二】 細部調整提升整齊度
第 18 週
12/30
 【成果發表錄製】 【成果發表錄製】 給勤奮的自己掌聲，為努力的過程留念
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