現代人生活緊張，沒有時間運動也不懂放鬆身體，本課程將會讓學員找回自己對身體的感覺，學習鍛煉柔韌度、力量、耐力和平衡感等。透過對身體不同部位的鍛煉，讓學員可以從身體的練習幫助精神和心靈放鬆。跟一般瑜珈課程不同的是課堂當中會預留一小段自我練習時間，老師會提供個別指導，讓學員能學到適合自己的一套瑜珈練習。

現代人生活緊張，沒有時間運動也不懂放鬆身體，本課程將會讓學員找回自己對身體的感覺，學習鍛煉柔韌度、力量、耐力和平衡感等。透過對身體不同部位的鍛煉，讓學員可以從身體的練習幫助精神和心靈放鬆。跟一般瑜珈課程不同的是課堂當中會預留一小段自我練習時間，老師會提供個別指導，讓學員能學到適合自己的一套瑜珈練習。 本課程教授的是跟印度瑜珈大師 Yogananth Andiappan 學習所得的傳統瑜珈，在學習身體運動的同時，也能練習在繁忙的生活環境下放鬆身心，讓學員感受到傳統印度瑜珈帶給身體與精神的好處。

課程可以讓更多人感受瑜珈為身心帶來的好處，提升學員身體柔韌度、力量、耐力和平衡感，透過Asana(體位)及Pranayama(呼吸法)，讓學員鍛煉身體之外，也可以讓身心放鬆。課堂當中會有自我練習時間，學員可以有機會發問，老師會提供個別指導，讓學員能學到適合自己的一套瑜珈練習。

培養面對與解決問題的能力, 鼓勵溝通與表達, 充實生活內容，重建私領域的價值觀, 發展自主學習

口述教學, 老師示範演練, 學員實作或練習

適合不同程度的學員，歡迎成人初學者或完全沒有瑜珈經驗的朋友，男女皆可。

請自備毛巾、開水、瑜珈墊、瑜珈磚、沒有彈性的瑜珈繩