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115 秋季班 E1153508

舞蹈與身體的美學之旅 [新手入門]

陳依婷

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招收人數 0 / 21 人
招生狀態 報名中
上課首日 2026 年 9 月 4 日
授課時間 週五 13:30-15:30
上課周次 18 週
上課地點
福東國小 (苓雅區)
高雄市苓雅區福德三路96號
課程費用 NT$ 2,400 (學分費 2,000 ・場地費 100 ・冷氣費 300 )

師資介紹

陳依婷
優然舞蹈工作室負責人、大榮國小/紅毛港國小/明義國小舞蹈社團老師、鎮港園社區大學講師
國立臺灣藝術大學舞蹈系 ・國立臺灣藝術大學舞蹈系
德國Folkwang藝術大學舞蹈系進修、芭蕾、中國舞、當代舞、即興、律動舞蹈教師與行政規劃 、德國Urban Reflects Dance company約聘舞者、駐點編舞者、指導學生參與芭蕾舞蹈大賽獲獎
經歷 德國Folkwang藝術大學舞蹈系進修、芭蕾、中國舞、當代舞、即興、律動舞蹈教師與行政規劃 、德國Urban Reflects Dance company約聘舞者、駐點編舞者、指導學生參與芭蕾舞蹈大賽獲獎
專長／證照 北京舞蹈學院芭蕾教師證書(1.2.3 等級)、PBT芭蕾漸進技巧1-2接師資認證、IDO國際舞蹈評審培訓結業證書

關於這堂課

課程簡介
歡迎大家來「看舞蹈」、「聽舞蹈」、「說舞蹈」、「舞動身體」，拾回自己對身體的覺察，打開自己與身體連結的一扇窗，用舞蹈藝術洗滌身心靈！ 入門新手班著重在建立身體良好的動能、優化身體素質，提升對芭蕾的認識以及興趣。以古典音樂搭配進行肌耐力、伸展舒緩運動，學習芭蕾舞蹈基本。能增進氣質、端正體態，創造出您身體最美麗的風景~
課程理念／目標
本課程著重於對多元文化藝術的理解與尊重。學員將在自在與放鬆的氛圍下認識舞蹈，健康地舞動身體。透過學習藝術性舞蹈，提升藝術文化的涵養，讓您懂得如何欣賞舞蹈，培養思辦態度與國際觀。
教學預期效益
1.學習欣賞、發現舞蹈與肢體所蘊藏的美學內涵 2.增加身體的自我覺察，擁抱自己的身心靈，進而欣賞自己獨一無二的美麗，增加自信心。 3.藉由舞動與音樂之薰陶提升氣質，達到健康/樂活運動的效益。
與社大理念的連結
拓展多元視野, 培養獨立思考的能力, 鼓勵溝通與表達, 培養共學協作的素養
教學方式
口述教學, 老師示範演練, 分組操作
選課條件
學習經驗不拘
學員自備物品
舞蹈緊身衣/舞裙(貼身運動服)，請務必穿著舞蹈軟鞋，毛巾，水。

課程內容規劃

週次 主題 內容說明
第 1 週
9/4
 【旅程啟航：舞蹈與自我身體覺察】 【旅程啟航：舞蹈與自我身體覺察】 課程簡介，身體基本素質建立、全身伸展組合
第 2 週
9/11
 【芭蕾入門一】 【芭蕾入門一】 基本芭蕾手位 Port de bras 組合練習。 地板芭蕾組合(腿與腹部核心訓練) 與中間組合（單腳支撐）練習
第 3 週
9/18
 【芭蕾入門二】 【芭蕾入門二】 芭蕾手位串聯 Port de bras 組合練習。 地板芭蕾組合(腿與腹部核心訓練) 與中間組合（單腳支撐）練習 芭蕾小組合練習
第 4 週
9/25
 【芭蕾入門三】 【芭蕾入門三】 芭蕾美學特色賞析 與影片欣賞、講解 地板芭蕾組合(腰背部肌群、腿部) 扶把、中間、流動組合練習、芭蕾小品組合
第 5 週
10/2
 【芭蕾入門四】 【芭蕾入門四】 地板芭蕾組合(腿與腹部核心訓練) 中間組合練習、扶把、中間、流動組合練習、芭蕾小品編排
第 6 週
10/9
 【芭蕾入門五】 【芭蕾入門五】 地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、隊形變化)
第 7 週
10/16
 【芭蕾入門六】 【芭蕾入門六】 芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、隊形變化)
第 8 週
10/23
 【芭蕾入門七】 【芭蕾入門七】 地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、隊形變化)
第 9 週
10/30
 【芭蕾入門八】 【芭蕾入門八】 地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、含方向、隊形變化)
第 10 週
11/6
 【芭蕾入門九】 【芭蕾入門九】 地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、含方向、隊形變化)、轉圈
第 11 週
11/13
 【芭蕾入門十】 【芭蕾入門十】 地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含隊形與方向變化)、轉圈
第 12 週
11/20
 【芭蕾入門十一】 【芭蕾入門十一】 地板芭蕾組合(身體延展、足部、腿部肌肉) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含隊形與方向變化)、轉圈
第 13 週
11/27
 【芭蕾入門十二】 【芭蕾入門十二】 地板芭蕾組合(身體延展、足部、腿部肌肉) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(分組、層次)
第 14 週
12/4
 【芭蕾入門十三】 【芭蕾入門十三】 芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品編排完成
第 15 週
12/11
 【芭蕾入門十四】 【芭蕾入門十四】 地板芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品總複習、跳躍
第 16 週
12/18
 【芭蕾入門十五】 【芭蕾入門十五】 地板芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品總複習、跳躍
第 17 週
12/25
 【芭蕾入門十六】 【芭蕾入門十六】 地板芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品總複習、跳躍
第 18 週
1/1
 【課堂總結】 【課堂總結】 「與自己共舞」: 舞蹈總匯派對、小品總複習、討論與總結
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